saketakuで希少な日本酒をゲットする

二日酔いの治し方|つらすぎる頭痛、吐き気の解消法と予防策

二日酔いの治し方

created by Rinker
ゼリアヘルスウエイ
¥1,350 (2019/03/19 11:42:25時点 Amazon調べ-詳細)

飲みすぎた・・・見事に二日酔いがしんどい・・・

楽しくなってついつい飲みすぎたり、仕事の接待で飲むのを断れなかったり。

そして次の日、二日酔いになってつらい思いをすることはありませんか?

正直、頭痛や吐き気で仕事どころじゃなくなりますよね。笑

 

わたしもお酒が大好きでよく二日酔いで苦しんでいたので、どうしたものかといろいろ調べていました。

本記事では、その中でも効果があった二日酔いの治し方を紹介します!

本記事はこんな人におすすめ!
  • 二日酔いを一刻も早く治したい
  • 二日酔いにならないための予防策が知りたい

早く治すために二日酔いのメカニズムを知っておこう

アルコール分解

二日酔いのメカニズムとは?

アルコールを摂取すると、体内でアルコールはアルコール脱水素酵素によりアセトアルデヒドに分解される。さらにアセトアルデヒドは、アセトアルデヒド脱水素酵素により酢酸へと分解され、最終的には水と二酸化炭素に分解されることにより体外へと排出される。

アルコールの中間代謝物質であるこのアセトアルデヒドは毒性が非常に強く、その毒性により引き起こされる症状が二日酔いである。つまり二日酔いの原因はアルコールそのものではなく、代謝過程におけるアセトアルデヒドによって引き起こされると考えられている。 (ウィキペディアより引用)

ということで、アルコールの分解速度はアルコール脱水素酵素とアセトアルデヒド脱水素酵素の働きの強さによります。

酵素の働きの強さは遺伝子によってある程度決まってしまっているのですが、肝臓そのものの働きを高めてあげることで二日酔いは早く治せます。

最大限に酵素が働けるように、食べ物と飲み物で活性化させてあげましょう。

二日酔いの治し方|スポーツドリンクで脱水を解消

二日酔いを治すためにまずやるべきことは、スポーツドリンクで水分補給をすることです。

アルコールは利尿作用があるので、起きて二日酔いのときには脱水症状になっています。

脱水症状は頭痛、吐き気、だるさなど二日酔いを加速させるので、意識して多めに取りましょう。

 

水じゃだめなの?

こう思う方もいるかもしれませんが、スポーツドリンクの方が

  • 排尿による栄養素も補給できる
  • 浸透圧により吸収スピードの速い
この2つの点で優れています。

二日酔いを早く治したいなら、体内吸収しやすい常温のスポーツドリンクがおすすめです。

created by Rinker
ポカリスエット
¥2,715 (2019/03/19 11:42:25時点 Amazon調べ-詳細)

二日酔いの治し方|バナナを食べて低血糖を解消

食欲がないからと水分だけ摂取している方は多いのではないでしょうか?

しかし、肝臓はアルコール分解しているとき分解に専念するため、糖分を貯蔵する機能が停止されてしまいます

つまり、低血糖状態になりやすくなってしまうのです。

 

低血糖症は脳の糖分が不足して頭痛やだるさを引き起こす原因になります。

しんどくても体に栄養を入れてあげることが、二日酔いを治す近道です。

 

その中でもバナナは失われたカリウムをすばやく補給してくれるので、だるさや食欲不振が改善されます。

「気持ち悪くてバナナなんて絶対食べれない・・・!」という方は、バナナジュースやオレンジジュースでも代用可能ですよ。

二日酔いになる前に!予防策

本来は二日酔いになる前に、飲む前から予防しておくのが得策です。

 

二日酔いのメカニズムで書いたように、酵素の働きは遺伝子によって決まっています。

自分のキャパを知って調整することが一番なのですが、そうもいかない日ってありますよね。

なので、たくさん飲むことがわかっている日はウコンを飲んでおくのがおすすめです。

肝臓の働きを助けてくれるので、二日酔いの苦しみを避けることができます。

 

薬は種類がいろいろありますが、わたしのおすすめはヘパリーゼZです。

  • 肝臓エキス
  • ウコンエキス
  • オルニチン
  • セサミン
  • L-シスチン
[/box] など、ウコンだけではなくアルコール分解を促進させる成分がたっぷり入っています。

 

ヘパリーゼZは錠剤タイプで、1日3錠でOK。

出張や突然の飲み会なんかだとコンビニに寄れなかったりしますが、個包装なので財布やポケットにいれておけます。

ビンが割れて液漏れ・・・なんてこともありません。

 

しかも980円で5日分なので、実質1日190円

ドリンクタイプは1本で300円くらいしますよね・・・

ヘパリーゼZはコスパもよく、二日酔いを回避できるので本当におすすめです。

created by Rinker
ゼリアヘルスウエイ
¥1,350 (2019/03/19 11:42:25時点 Amazon調べ-詳細)

二日酔いの治し方|まとめ

わたしは事前にウコンを飲むようになってからは、二日酔いとは無縁の生活を送っています。

翌日後悔する前に対策しておきましょうね。

とは言ってもスポーツドリンクとバナナは本当に効くので、つらい方はお試しください!

created by Rinker
ゼリアヘルスウエイ
¥1,350 (2019/03/19 11:42:25時点 Amazon調べ-詳細)