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不安や悩みは一生付き合っていくもの。マインドを変えれば楽になれる

いまこの記事を読んでる方はきっと、不安なことや悩んでることがある方なんだと思います。

マイナスの感情で心がいっぱいになってるときってすごくつらいですよね。

そんな不安や悩みを解決していく方法をお話ししたいと思います。

不安や悩みは今後も確実に生まれるもの

わたしは結構ネガティブな人間でして、しょっちゅううじうじ悩んでます。

初対面で話してバイバイしたあとに、こう言えばよかった…勘違いされたかも…とひとり反省会をしたり。(これはコミュ障?笑)

なにかよくわからない不安にぐわーっと襲われることもしばしばあります。

不安や悩みって定期的に襲ってきては心をぐちゃぐちゃに乱していつの間にかどっかいくんですよね( ´-`)めいわくなやつや…

ということは、不安や悩みは今後も確実にやってくるし、そして去っていくものであるということがわかります。

マイナスになったら必ずプラスに戻ってくる

不安や悩みに埋もれてしまってるときってまわりが見えなくなってることが多いです。

不安や悩みが永遠に解決しないと思いがち。

でも人間の感情って不思議で、マイナスとプラスを行き来するようにできてるんですよね。

一度ネガティブモードに入って地の底まで病んでも、いつか戻ってこれる。

  • いま自分はマイナスのところにいるんだってこと
  • そしていつか必ずプラスに戻るんだってこと

ここを自覚すると少しだけ楽になれますよ。

人生レベルで考えるとたいしたことない

悩んでるときって「もう死ぬしか解決できねえ」とか思っちゃったりするんですけど、振り返ってみれば死ぬようなレベルのことってそうそうない。

(ヤミ金からの一億の借金とか罪を犯したとかなら別だけども)

「こんなことあったけど、そのおかげで今があるな」なんて逆にいい思い出になってたりすることも多いです。

だいたいの不安や悩みが考えるだけ無駄だとわかる。

不安なら、不安を解消できるように行動する

未来のことをたくさんたくさん不安がって、コワイヨードウシヨーって思ってても仕方がない。

ぐるぐる考えて深みにはまって消耗するだけです。

不安はほとんどが思い込みでできています。悪い方に考えるから本当に悪い方に進んでしまう。

自分が不安に思う最悪の状況を回避できるよう、いまどうすればいいか?

これを考えてると、おのずと次の道が開けていたりします。そのときにはもう不安や悩みなんてどっか彼方にとんでってる。

すこしだけ考え方を変えて、自分を追いつめずに楽になれる人が増えたらいいなと思います。